Ăn trứng gà luộc có trắng da không và nên sử dụng như thế nào mới hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu tại bài viết dưới đây nhé!
Trứng gà là loại thực phẩm chứa nhiều giá trị dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển và bổ sung năng lượng cho cơ thể người.
Không chỉ thế, trứng gà có tác dụng giúp làn da của phái đẹp trắng sáng, mịn màng hơn thông qua nhiều hình thức khác nhau. Vậy liệu ăn trứng gà luộc có trắng da không và nên sử dụng như thế nào mới hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu tại bài viết dưới đây nhé!
Giá trị dinh dưỡng của trứng gà
Theo các chuyên gia cho biết trứng gà là nguồn cung cấp chất đạm dồi dào chứa nhiều acid amin hỗ trợ hoạt động cơ bắp, enzyme và hormone. Trong 100g trứng gà có chứa đến 10.8g protein, nguồn đạm ở lòng trắng thường là các albumin và acid amin toàn diện tốt cho sức khỏe con người. Bên cạnh đó trứng gà còn cung cấp chất béo có chức năng điều hòa lượng cholesterol ổn định.
Chất béo này còn có khả năng hỗ trợ hoạt động phân tách cholesterol và đào thải khỏi cơ thể những thành phần thu được. Trong lòng đỏ trứng gà còn có nhiều vitamin tan trong nước như B1, B6, vitamin tan trong dầu như A, D, K. Lòng đỏ còn tập trung các khoáng chất như sắt, kẽm, đồng… Đồng thời cả lòng đỏ và lòng trắng đều chứa dưỡng chất biotin góp phần hỗ trợ quá trình sản xuất năng lượng tốt cho cơ thể.
Ăn trứng gà luộc có trắng da không?
Với những thành phần dinh dưỡng tốt cho cơ thể như thế nếu ăn trứng gà thường xuyên giúp bạn có được một nguồn năng lượng dồi dào. Nhưng liệu ăn trứng gà luộc có trắng da không vẫn còn là thắc mắc của nhiều người. Sự thật nếu bạn thực hiện ăn trứng gà ta luộc đều đặn mỗi ngày thì có thể làm trắng da sau một thời gian sử dụng. Tuy nhiên bạn cần biết cách ăn sao cho hợp lý mới đạt hiệu quả, cụ thể như sau:
Luộc trứng gà hồng đào kết hợp cùng mật ong
Bạn cần chuẩn bị 1 quả trứng gà luộc, 1 thìa cà phê mật ong nguyên chất, một ít gừng tươi. Thực hiện luộc trứng gà trong khoảng 5 phút đều lòng trắng vừa đủ chín và lòng đỏ trứng vẫn còn sống. Tiếp theo cho thêm thìa mật ong, gừng đã chuẩn bị rồi ăn kèm với trứng. Với cách này bạn có thể kiên trì ăn vào mỗi buổi sáng sau một thời gian làn da sẽ được cải thiện đáng kể, trắng sáng và mịn màng hơn.
Trứng gà luộc chín ăn với muối tiêu
Cách đơn giản nhất để có làn da trắng sáng, mịn màng là bạn hãy luộc trứng gà ta chín rồi chấm muối tiêu ăn hàng ngày. Trứng gà có chứa thành phần chống oxy hóa tốt giúp làn da bạn có độ đàn hồi tốt hơn, làm giảm các vết thâm nám hiệu quả. Sau một thời gian sử dụng bạn sẽ cảm nhận được độ mềm mịn trên làn da của mình. Các nghệ sĩ nổi tiếng cũng thường xuyên sử dụng cách này để chăm sóc làn da của mình đấy.
Ăn trứng gà luộc kết hợp với một ly nước cam
Ngoài hai cách trên bạn có thể ăn trứng gà luộc và uống nước cam giúp đem lại làn da trắng sáng. Sự kết hợp này là một công thức làm trắng da nhanh chóng, giúp da duy trì được sự mịn màng, phục hồi những sợi collagen đã bị tổn thương bên dưới làn da một cách hiệu quả. Với người bình thường thì nên thực hiện cách này khoảng 4 lần/ tuần, còn người hoạt động mất nhiều năng lượng thì nên ăn quả trứng gà/ tuần nhé.
