Cách làm trẻ hóa khuôn mặt nhờ yoga

Yoga mặt hay các bài tập cho khuôn mặt là một trong những cách làm trẻ hóa khuôn mặt hiệu quả nhất hiện nay. Yoga trẻ hóa khuôn mặt sẽ tác động lên nhiều bộ phận khác nhau của khuôn mặt để mang lại hiệu quả tốt nhất. Những động tác này sẽ giúp tác động đến hệ nội tiết, kích thích sản sinh hormone hữu ích để nuôi dưỡng cơ thể luôn trẻ đẹp và tràn đầy sức sống.

Bài tập Yoga căng da mặt

Yoga là một phương pháp làm trẻ hóa da mặt an toàn, hiệu quả và làm căng da mặt một cách tự nhiên. Động tác yoga này rất dễ và không cần mất nhiều thời gian để thực hiện:

  • Bước 1: Thực hiện động tác chu môi, kéo căng vùng da má.
  • Bước 2: Từ từ hạ phần hàm xuống đồng thời thực hiện nhướng mày để nâng cơ gò má, giữ nguyên 5 giây thì trở về trạng thái thả lỏng.
  • Bước 3: Cố gắng kiên trì thực hiện động tác này 10 – 20 nhịp mỗi ngày.

Với động tác này bạn sẽ thấy được hiệu quả rõ rệt của nó sau 1 – 2 tháng. Vùng da mặt sẽ bớt chùng nhão, gương mặt tươi sáng, làn da sáng mịn hồng hào trông thấy.

Phương pháp làm trẻ hóa khuôn mặt đơn giản, an toàn mà hiệu quả

Bài tập Yoga cho vùng trán

Thói quen cau mày, cáu gắt sẽ khiến vùng da ở trán xuất hiện nhiều nếp nhăn. Với các động tác yoga cho vùng trán sẽ giúp bạn kéo căng da hiệu quả.

  • Bước 1: Cuộn hai bàn tay thành hình nắm đấm, sau đó thả lỏng cơ mặt, thư giãn đầu óc.
  • Bước 2: Miết nhẹ tay lên vùng trán từ chính giữa trán ra đến 2 bên thái dương, thực hiện động tác này liên tục trong 2 phút.

Chỉ cần 2-5 phút mỗi ngày bạn có thể dễ dàng xóa được các vết nhăn trên trán

Bài tập yoga cho vùng cổ

Phần da ở cổ là nơi phản ánh trực tiếp độ tuổi của bạn, nếu không biết cách chăm sóc thì nó sẽ trở thành điểm yếu và khiến bạn có cảm giác già hơn với tuổi thật. Đừng quá lo lắng vì các bài tập yoga cho vùng cổ sau đây sẽ giúp bạn thêm tự tin.

  • Bước 1: Tư thế đứng thẳng lưng, thả lỏng gương mặt và cơ thể.
  • Bước 2: Đặt ngón tay trỏ và giữa của bàn tay phải vào hai bên thái dương trái, dùng lực kéo nhẹ đồng thời nghiêng đầu.
  • Bước 3: Thực hiện động tác 20 – 30 lần, sau đó đổi ngược lại để kéo căng da cổ, giảm nhăn và các hiện tượng chùng nhão do lão hóa.

Một vài động tác giúp kéo căng phần da ở cổ cũng giúp bạn trẻ hơn rất nhiều đấy

Bài tập Yoga nâng cơ mặt

Bài tập làm trẻ hóa da mặt này sẽ giúp bạn có làn da mịn màng, sáng mịn, hồng hào và tràn đầy năng lượng. Cách thực hiện bài tập nâng cơ mặt như sau:

  • Bước 1: Đặt hai bàn tay lên gò má, mở hờ miệng rồi dùng lực nhẹ kéo căng da theo hướng về thái dương cho đến khi miệng chuyển động theo.
  • Bước 2: Giữ động tác trong khoảng 10 giây thì thả ra và lặp lại 20 nhịp.

Lặp lại động tác trong vòng 5 phút mỗi ngày chắc chắn sẽ giúp bạn cải thiện các nếp nhăn, vùng da chùng nhão trên gương mặt một cách hiệu quả.

Với 5 phút mỗi ngày bạn sẽ có được làn da mịn màng và tràn đầy năng lượng

Bài tập yoga trẻ hóa khuôn mặt cho vùng mắt

Đôi mắt được xem là cửa sổ tâm hồn, vì thế bài tập yoga cho vùng mắt, đánh bay quầng thâm, vết nhăn và vết chân chim rất quan trọng và cần thiết. Cùng thực hiện các bước sau đây để có đôi mắt đẹp tựa thiên thần.

  • Bước 1: Đặt ngón tay cái và trỏ của 2 tay lên đuôi mắt, dùng lực kéo giãn phần da tại đó.
  • Bước 2: Giữ nguyên động tác trên trong khoảng 5 – 10 giây rồi thả ra, lặp lại khoảng 4 – 5 phút.

2 Bước đơn giản giúp bạn sở hữu đôi mắt tựa thiên thần

Các nguyên tắc cần lưu ý khi tập yoga trẻ khuôn mặt

Những động tác yoga làm trẻ hóa khuôn mặt sẽ phát huy tác dụng một cách nhanh chóng khi bạn tuân thủ các nguyên tắc sau đây:

  • Khởi động khoảng 15 phút trước khi bắt đầu các bài tập.
  • Cần thực hiện các động tác đúng kỹ thuật để đạt hiệu quả tốt hơn.
  • Nên tập vào buổi sáng để có hiệu quả tốt nhất.
  • Nên tập ở nơi yên tĩnh, thoáng mát và gần cửa sổ.
  • Không ăn trước 2 tiếng khi chuẩn bị tập.
  • Chuẩn bị thảm tập yoga và các dụng cụ cần thiết.
  • Kiên trì tập luyện để luôn có làn da căng mọng xinh đẹp.

Các yoga cho khuôn mặt được giới thiệu ở trên không chỉ dành riêng cho phái đẹp. Thực tế, các bài tập này còn giúp làm trẻ hóa da mặt cho nam nữa đấy. Giữ vững tinh thần lạc quan, tinh thần thoải mái kết hợp cùng các bài tập ở trên thì chắc chắn bạn sẽ luôn giữ được làn da căng đẹp và khỏe khoắn như ý muốn.

 

You might like

About the Author: Dưỡng Da Mặt

Leave a Reply

Your email address will not be published.