Dưỡng da mặt / Chuyên gia tư vấn / Nghe chuyên gia chia sẻ chế độ ăn cho người bị mụn hiệu quả bất ngờ

Nghe chuyên gia chia sẻ chế độ ăn cho người bị mụn hiệu quả bất ngờ

Bạn có biết chế độ ăn uống không khoa học là một trong những nguyên nhân chính khiến làn da nổi mụn và kém mịn màng không? Cùng lắng nghe các chuyên gia tư vấn về chế độ ăn cho người bị mụn đem lại hiệu quả bất ngờ chỉ sau 2 tuần áp dụng dưới đây nhé!

Chế độ ăn cho người bị mụn khoa học – hiệu quả

Những người thường xuyên bị mụn trên mặt, đặc biệt là vùng trán hay hai bên má đó là do chế độ ăn uống quá nhiều đường, chất béo và đồ ăn nhanh. Vậy cùng xem chuyên gia tư vấn gì về chế độ ăn uống phù hợp để ngăn chặn và hỗ trợ điều trị làn da mụn nhé!

  • Đường tinh luyện – “Bạn đồng hành” của mụn

Đường tinh luyện là một trong số những kẻ thù truyền kiếp của làn da, và là bạn đồng hành quen thuộc của mụn. Chế độ ăn uống bổ sung quá nhiều đường tinh luyện chính là nguyên nhân chủ yếu gây nên mụn trứng cá trên da.

Xem ngay: 101 thức uống xinh dáng đẹp da

Chế độ ăn cho người bị mụn hiệu quả
Chế độ ăn cho người bị mụn hiệu quả

Đường tinh luyện có thể xuất hiện rất nhiều trong các loại nước sốt, các loại bánh quy hay đồ ăn đã được chế biến sẵn. Chính bởi vậy thay vì sử dụng các thực phẩm đã được chế biến, bạn hãy thêm vào chế độ ăn hợp lý cho người bị mụn bằng các đồ ăn tươi sống và có nguyên liệu từ thiên nhiên. Điều này sẽ giúp giảm bớt lượng đường tinh luyện nạp vào cơ thể, giúp làn da mịn màng hơn.

  • Tích cực ăn nhiều rau củ quả

Ai cũng biết rằng việc tích cực ăn rau củ quả rất tốt cho sức khỏe nhưng ít người biết rằng một số loại rau củ quả còn khiến cho làn da mụn trở nên mịn màng hơn. Nhất là các loại hoa quả có màu xanh hay màu vàng như: quả mơ, xoài, đào, dứa…cùng với các loại rau như: cà rốt, bí, rau mùng tơi cũng khiến làn da tươi trẻ hơn rất nhiều.

Chế độ ăn uống hợp lý cho người bị mụn
Chế độ ăn uống hợp lý cho người bị mụn

Tích cực bổ sung rau củ quả vào chế độ ăn cho người bị mụn cũng như thường xuyên uống các loại nước ép rau của quả hàng ngày trong vòng 2 tuần sẽ khiến làn da được thanh lọc, dần dần trở về trạng thái như ban đầu, mụn trứng cá và các loại mụn khác cũng dần dần biến mất.

  • Hạn chế dầu mỡ và đồ ngọt

Một trong những nguyên tắc trong việc xây dựng chế độ ăn hợp lý cho người bị mụn đó là loại bỏ thói quen ăn uống có nguy cơ gây ra mụn cho cơ thể. Một trong số những nguyên nhân này chính là từ các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, các món cay, hay các loại gia vị khác gây nóng trong người, khiến da nổi mụn như: hạt tiêu.

Chế độ ăn kiêng cho người bị mụn
Chế độ ăn kiêng cho người bị mụn

Các loại mụn có thể xuất hiện với nhiều nguyên nhân khác nhau nhưng một trong số đó cũng xuất phát từ việc ăn quá nhiều đồ ngọt. Chính bởi vậy, thay vì ăn các loại đồ ngọt đã qua chế biến như bánh ngọt, bánh quy… bạn có thể ăn trái cây, các loại hoa quả chứa lượng đường tự nhiên không gây nổi mụn.

Ngoài ra, việc giữ những thói quen xấu trong sinh hoạt như: thường xuyên thức khuya, hút thuốc lá, ăn đồ ăn nhanh, sử dụng nhiều cà phê hay đồ uống có cồn, đồ uống có ga cũng là nguyên nhân khiến mụn “thi nhau mọc”. Chính bởi vậy, ngoài việc xây dựng chế độ ăn hợp lý cho người bị mụn, bạn cũng cần thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày để có một đời sống lành mạnh và một làn da khỏe, đẹp.

Trên đây là những chia sẻ của trung tâm chăm sóc sắc đẹp Deaura về chế độ ăn uống cho người bị mụn dành cho tất cả mọi người, kể cả những người không bị mụn. Bởi đây đều là những bí quyết ăn uống để có một làn da tươi trẻ và mịn màng mà ai cũng nên học hỏi. Cùng chia sẻ bí quyết này cho nhiều người cùng biết nhé!

Check Also

Cách trang điểm che mụn hiệu quả

Cách trang điểm che mụn thần thánh mà mọi hot girl đều thuộc lòng

Gương mặt hoàn hảo của người nổi tiếng mà bạn nhìn thấy ngoài đời hoặc …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *