Thực đơn giảm cân với khoai tây giúp giảm từ 2-5 kg

Nếu bạn chưa tìm được biện pháp giảm cân hiệu quả thì hãy tham khảo ngay thực đơn giảm cân với khoai tây dưới đây mà chúng tôi giới thiệu. Với việc áp dụng nghiêm ngặt những quy định trong quá trình giảm cân với khoai tây bạn có thể giảm từ 2-5 kg.

Khoai tây là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng. Có nhiều chất chống oxy hóa lại có nhiều loại vitamin như: B1, B2, B6. Trong khoai tây còn có thành phần protein, tinh bột mang tới cảm giác no lâu, hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể. 

thuc-don-giam-can-voi-khoai-tay_1
Khoai tây giúp bạn giảm cân hiệu quả nếu sử dụng đúng cách

Thường xuyên ăn khoai tây giúp bạn sở hữu cơ thể khỏe mạnh, làm trắng da mà còn có thể giảm cân, đạt được mức cân nặng mà mình mong muốn. Bạn nên sử dụng khoai tây cùng sữa chua không đường để có tác dụng giảm cân hiệu quả. Nên sử dụng khoai tây là thức ăn chính sẽ đạt hiệu quả cao hơn.

Dưới đây là thực đơn giảm cân với khoai tây đơn giản bạn có thể dễ dàng áp dụng ngay hôm nay để có thể sở hữu thân hình lý tưởng.

Tham khảo thực đơn giảm cân với khoai tây

Áp dụng ngay thực đơn giản cân hiệu quả với khoai tây và sữa chua

Thực đơn cho ngày thứ nhất

  • Buổi sáng: Hãy bắt đầu một ngày mới với 1 hũ sữa chua và 1 củ khoai tây luộc, bạn sẽ có đủ năng lượng để bắt đầu một ngày làm việc.
  • Buổi trưa: 2 củ khoai tây luộc và 1 hũ sữa chua không đường
  • Buổi tối: bữa tối nhẹ nhàng với 2 hũ sữa chua không đường.

thuc-don-giam-can-voi-khoai-tay_12

Thực đơn cho ngày thứ 2:

  • Buổi sáng: bữa sáng ngày thứ 2 bạn chỉ ăn 1 hũ sữa chua không đường và không ăn gì thêm.
  • Buổi trưa: tiếp tục thực đơn giảm cân với 2 củ khoai tây luộc không muối cùng với 1 hũ sữa chua không đường vào bữa trưa ngày thứ 2.
  • Buổi tối: Bạn chỉ nên ăn 1 củ khoai tây luôc cùng với 1 hũ sữa chua không đường.

Xem thêm: Son Mac mini món quà cho lễ hội của phái đẹp

Thực đơn cho ngày thứ 3:

    • Buổi sáng: bữa sáng nhẹ nhàng với 1 củ khoai tây luộc không đường cũng không ăn kèm muối bạn nhé!
    • Buổi trưa: ăn kèm 1 hũ sữa chua không đường cùng với 1 củ khoai tây luộc không có đường và muối
    • Bữa tối: Chỉ ăn 1 hũ sữa chua không đường.

 

Trên đây là thực đơn giảm cân với khoai tây trong 3 ngày có thể giúp bạn giảm được 2-5 kg. Chỉ áp dụng trong 3 ngày, tuy nhiên đã có rất nhiều chị em thành công với phương pháp giảm cân này. 

Để giữ được cân nặng đã giảm trong 3 ngày áp dụng thực đơn trên. Các ngày tiếp theo bạn nên giảm 30% khẩu phần ăn mỗi bữa. Đây là thực đơn giản cân cấp tốc dành cho những ai đang muốn ép cân trong thời gian ngắn. Chúc bạn thành công.

 

Rate this post